Recipe
- 卵に〇の塩を入れて混ぜ、熱したフライパンにサラダ油をしき中火で焼き、薄焼き卵にする。
- ①の卵とハムを刺身こんにゃく程度の一口大に切る。
- 食べる直前に②の卵、ハム、水切りした青のりスライスさしみこんにゃくと酢味噌を和える。
| 材料（4人分） | 分量 | 備考 |
|---|---|---|
| スライス刺身こんにゃく（青のり） | １ｐ | |
| ハム | 2枚 | |
| 〇卵 | 1個 | |
| 〇塩 | ひとつまみ | |
| 〇サラダ油 | 小さじ1/2杯 | |
| 添付の酢みそだれ | 1/2～1ｐ |
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（高知県産青のり）
一人当たりのカロリー
| エネルギー | 57kcal |
| たんぱく質 | 2.6ｇ |
| 脂質 | 3.9ｇ |
| 炭水化物 | 3ｇ |
| 糖質 | 1.8ｇ |
| 食物繊維 | 1.2ｇ |
| 塩分 | 0.5ｇ |
Point
ぬたを和えて時間がたつと、水分が出てくる為、食べる直前に和えるのがおすすめです。
